Penting menjaga kesihatan hati

Sirosis iaitu parut kekal pada hati menyebabkan organ tersebut gagal melaksanakan fungsi yang sepatutnya dilakukan.

Makanan berminyak, makan lewat malam, kurang bersenam, minum arak dan merokok adalah antara tabiat kurang sihat yang diamalkan oleh rakyat Malaysia sehingga menjejaskan kesihatan mereka. Hakikatnya semakin ramai rakyat Malaysia kini mengalami pelbagai masalah kesihatan termasuk kegemukan, diabetes (kencing manis), hati berlemak dan masalah lain. Memandangkan taraf sosioekonomi negara kian meningkat seiring usaha untuk menjadikan Malaysia sebuah negara maju, satu perkara yang semakin dibimbangkan ialah ukur lilit pinggang penduduknya yang semakin besar. Keadaan ini amat mencemaskan sehingga Perdana Menteri, Datuk Seri Najib Tun Razak mengumumkan langkah untuk menentang penyakit gaya hidup dalam Bajet Negara 2013. Para profesional tentang penjagaan kesihatan telah mengenal pasti empat risiko tingkah langkah utama iaitu kurang bersenam, diet kurang sihat, merokok dan pengambilan alkohol akan menyebabkan rakyat negara ini semakin terdedah kepada Penyakit Tidak Berjangkit (PTB).

Menurut Laporan Status Global Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengenai NCD 2010, daripada 57 juta kematian global pada 2008, 36 juta atau 63 peratus adalah disebabkan oleh PTB. Rantau Asia Tenggara (SEA) ialah antara rantau yang mencatatkan peningkatan tertinggi PTB. Satu faktor penting dalam penjagaan kesihatan yang tidak disedari ramai orang kerana kurang ditekankan tetapi amat penting untuk badan yang sihat ialah kesihatan hati.

Menjaga kesihatan hati ialah langkah pertama dalam usaha mengubah amalan gaya hidup seseorang. Hati ialah organ penting dalam badan manusia dengan menjalankan 500 fungsi yang diketahui termasuk menyimpan tenaga dan vitamin badan, mengeluarkan hormon dan hempedu serta membantu mengemulsikan lemak dalam badan. Hati pada asasnya merupakan organ yang penting kepada kehidupan. Bagaimanapun, fungsi fisiologi yang dilakukannya tidak dilihat atau dirasai sehinggalah hati dibelenggu masalah atau penyakit.

Kerosakan hati

Pakar Gastroenterologi dari sebuah pusat perubatan swasta di Petaling Jaya, Selangor, Dr. Loong Yik Yee, berkata, amalan gaya hidup kurang sihat boleh menjejaskan fungsi hati yang menyebabkan kerosakan ketara kepada badan kita. Penyakit hati ialah istilah luas yang meliputi semua masalah yang mungkin menyebabkan hati gagal melaksanakan fungsi yang sepatutnya dilakukan. "Salah satu daripada masalah tersebut ialah sirosis dan kegagalan hati. Sirosis ialah istilah yang menggambarkan parut kekal pada hati di mana sel hati normal digantikan oleh tisu parut yang tidak dapat melakukan sebarang fungsi hati. ''Diagnosis masalah hati sukar dilakukan kerana gejalanya tidak begitu khusus, antara lain termasuk loya, kelesuan, kelemahan atau kehilangan berat," katanya. Pada hakikatnya, tidak sukar untuk melindungi fungsi hati iaitu hanya perlu menambah Fosfolipid Penting (EPL) dalam diet. EPL ialah blok binaan bagi membran sel hati, yang kini boleh didapati dalam bentuk pemakanan tambahan oral di mana-mana farmasi. Antaranya, Essentiale, pemakanan tambahan oral keluaran Sanofi, yang disarankan dalam rawatan kerosakan hati. Pengarah Unit Perniagaan Penjagaan Kesihatan Pengguna Sanofi, James Wong, berkata, Essentiale bertindak menjana semula dan menggantikan fosfolipid dalam membran sel hati kita yang rosak. Katanya, membran sel hati boleh terjejas disebabkan gaya hidup kurang sihat seperti pengambilan makanan berminyak, minum arak, merokok, pengambilan terlalu banyak ubat atau jangkitan daripada virus tertentu. ''Apabila membran sel hati dibaiki dan digantikan secara beransur-ansur, hati sembuh secara perlahan-lahan, seterusnya memulihkan kesihatan," jelasnya. "Pendekatan menyeluruh perlu digunakan untuk mencegah penyakit hati. Selain daripada mengambil ubat, individu perlu mengubah gaya hidup dengan mengamalkan diet yang sihat dan bersenam. ''Amalan gaya hidup yang sihat meningkatkan kesihatan hati sambil menggalakkan kesejahteraan umum," tambahnya.

***Untuk menjaga kesihatan hati anda boleh juga mengamalkn pengambilan supplement. Shaklee ada menawarkan supplement utk kesihatan hati iaitu Omega Guard dan Garlic. Kl anda sayangkan HATI anda n ingin mencuba produk ini, boleh dapatkn segera dgn :

- SMS/Whatsapp 012 3961730
- FB: Zahara Yaakop
- Email: anulusflower173@yahoo.com

Artikel Penuh: http://www.utusan.com.my/utusan/Kesihatan/20130305/kn_01/Penting-menjaga-kesihatan-hati

© Utusan Melayu (M) Bhd 

DHA supplements for breastfeeding mothers

At present, there is a major marketing effort aimed at getting pregnant and breastfeeding women to take DHA supplements (the same supplements that are being marketed in the newer baby formulas).

Here’s a quick rundown on what DHA is: Mammals do not manufacture their own polyunsaturated fatty acids. Two of the polyunsaturated fatty acids, Omega-6 (linoleic acid is the primary source) and Omega-3 (alpha-linolenic acid is the primary source), are considered to beessential fatty acids (EFAs) and have numerous health benefits. Deficiencies of either of these essential fatty acids are extremely rare in the United States and Canada. We convert theseessential fatty acids in our bodies to other needed fatty acids, which we can also get from food sources. Gamma-linolenic acid (GLA) and arachidonic acid (ARA) are made from linoleic acid; and alpha-linolenic acid (ALA), eicosapentaenoic acid (EPA) and docosahexaenoic acid (DHA) are made from alpha-linolenic acid.

Babies, however, generate the fatty acids such as ARA and DHA more slowly than adults and thus need to get some via diet (i.e., breastmilk). In addition, there is evidence that adults eating a typical American diet do not get a large enough percentage of the Omega-3 fatty acids.

There is no evidence whatsoever that breastmilk is deficient in DHA, and there is no evidence that DHA supplements taken by a nursing mother will improve the long term outcome or IQ of her baby. Nursing mothers who get more DHA do have have higher levels of DHA in their milk, but it is not known whether these higher levels are beneficial or what the optimal levels might be. Vegetarians, particularly vegans, tend to have lower levels of DHA in breastmilk.

Dr. Thomas Hale recommends that normal breastfeeding women should not be supplemented with polyunsaturated fatty acids (PUFAs). He indicates that while it is true that populations who ingest large quantities of fish and therefore polyunsaturated fatty acids do not have cardiovascular disease, he has indication that their rate of stroke is much higher, and so recommends that “supplements” not be used.

Nursing and pregnant women are certainly encouraged to eat natural sources of DHA and alpha linolenic acid. Good sources include:

• cold water/oily fish and fish oils (e.g., salmon, mackerel, herring, tuna, sardines, anchovies); fresh fish is better, as freezing destroys some of the EFA; avoid consumption of fish that may be high in mercury
• green leaves of plants, including phytoplankton and algae
• some seeds and nuts (flax seeds, walnuts, canola, linseeds, pumpkin seeds)
• some legumes (soy beans, Great Northern beans, kidney beans, navy beans)

Source: kellymom.com

Stop It Before It Stops You!

Salam All..

Ketidakselesaan Sendi

Stop It Before It Stops You!

1 daripada 5 orang Malaysia akan menghidap arthritis

Apa itu SENDI yang SIHAT?

Tulang rawan

•          Bertindak sebagai kusyen, sebagai pelindung terhadap sendi

•          Membenarkan tulang-tulang untuk geluncuran atas satu sama lain

Bendalir Sinovia

•          Sebagai pelincir dalam sendi

•          Memberi khasiat kepada tulang rawan

Komponen lain

•          Tendon → struktur berserat yang menghubungkan otot pada struktur tulang

•          Ligamen → serat yang fleksibel yang mengikat tulang bersama

Bagaimana pula SENDI yang TAK SIHAT?

Arthritis

•          Keradangan berlaku apabila bendalir sinovia diserang oleh sel darah putih teraktif, menyebabkab bahan kimia tertentu dilepaskan ke dalam bendalir.

•          Minyak-minyak ikan atau herba seperti Boswellia membantu penghidap RA .

Osteoarthritis (OA)

•          Kemerosotan tulang rawan menyebabkan kesakitan apabila tulang-tulang  gosok antara satu sama lain.

•          Glukosamina membantu melambatkan kehilangan tulang rawan.

Seliuh

•          Kecederaan pada sekitar ligamen satu sendi.

•          Bila ligamen diunjurkan terlalu jauh atau koyak, sendi  menjadi sakit dan bengkak.

Tendinitis

•          Keradangan, kegatalan & bengkak pada tendon.

•          Tendon hilang keanjalan akibat kecederaan, penggunaan berlebihan atau penuaan.

Jadi kawan-kawan, PERIKSA! Sendi anda sihat ke tak. Simptom-simptom sendi  yang tak sihat :

ü      Ketegangan

ü      Lenguh

ü      Bengkak

ü      Kesakitan

ü      Berkeriut atau bunyi klik bising 

Adakah anda tergolong dlm golongan yg berisiko mendapat sakit sendi?Jom kita check…

1.       Adakah anda gemuk?

2.       Adakah anda menggunakan sendi dengan berlebihan?

3.       Adakah anda sedang mengalami proses penuaan?

ü Tulang-tulang hilang kalsium & lain-lain mineral-   ↓ Kepadatan tulang

ü  Spina terdiri daripada tulang-tulang yang dipanggil vertebra. Antara setiap   tulang terdapat gel (cakera intervertebral) yang bertindak sebagai kusyen. Batang spina menjadi lebih pendek apabila cakera-cakera beransur-ansur hilang bendalir, menjadi lebih nipis & mampat.

ü  Sendi-sendi menjadi lebih keras & kurang fleksibel. Bendalir dalam sendi-sendi mungkin berkurang & tulang rawan mula gosok antara satu sama lain & menyebabkan kesakitan. 

Nk tau cara-cara yg boleh melegakan sakit SENDI?

1.       Ubat atau Suntikan

ü      Melegakan kesakitan & keradangan untuk sementara masa sahaja 

ü      Merosakkan organ-organ dalaman 

2.       Pembedahan

ü      Mahal

ü      Pergerakan terhad 

Actually SENDI yang SAKIT memerlukan NUTRIEN !Iaitu:

1.       Glukosamina- Blok pembinaan utama dalam membina tulang rawan dan bendalir sinovia

2.       Vitamin C- Menghalang kerosakan radikal bebas yang ditemui dalam bendalir sendi pesakit RA & sendi yang radang.

3.       Omega 3- Sebagai agen anti-inflamasi dalam sendi

4.       Kalsium&Mineral- Penting dalam membina sel tulang yang sihat

Dengan Shaklee anda boleh memelihara sendi yang kuat, fleksibel dan bebas bergerak.
Selain itu ada juga telah memilih Pendekatan Secara Semulajadi untuk Kekal Aktif dengan
memilih Shaklee kerana produk2 Shaklee always Selamat, Semualajadi dan Sentiasa
Berkesan. MENCEGAH ITUKAN ADALAH LEBIH BAIK DARI MERAWAT….=) 

Langkah 1- Membantu mengekalkan tulang rawan yang sihat

Anda boleh memilih  ADVANCED JOINT HEALTH TABLET(AJHT) dari SHAKLEE kerana ia mengandungi ekstrak unik Boswellia aktif dengan paten tertunda. AJHT Shaklee memberikan manfaat kepada sendi dalam 3 cara:

Ekstrak Boswellia- Menyokong keselesaan Sendi.

Diguna secara tradisional dalam perubatan Ayurvedic (>5000 tahun) untuk merawat osteoarthritis & rheumatoid arthritis.

Ekstrak Boswellia - gum resin daripada pokok Boswellia serrate.

AKBA (Asetil-Keto-Beta-Boswellik Asid) à

ü      Asid boswelia yang paling berkesan

ü      Agen anti-radang semulajadi

ü      Menghalang bahan kimia daripada menyerang tulang rawan yang menyebabkan ketidakselesaan sendi

Kenapa anda HARUS memilih ADVANCED JOINT HEALTH TABLET(AJHT) dari SHAKLEE?

•          TIDAK MENGANDUNGI  kondroitin sulfat sebab ia tidak diserap dengan baik bila diambil secara oral

•          Kajian terkini menunjukkan kondroitin sulfat mengganggu penyerapan glukosamina yang biasanya senang diserap

Bagaimanakah bahan-bahan yang terkandung di dalam Advanced Joint Health Tablet Shaklee BERBEZA dengan jenama-jenama yang lain?**

**Perbandingan ini dijalankan pada 20 Mac 2012 dan benar hanya pada jenama yang terdapat di pasaran pada masa perbandingan dijalankan

Ekstrak jagung- Meningkatkan kesan kusyen

Vitamin C , Zink, Tembaga dan Mangan- Memelihara tisu penyambung yang sihat

Langkah 2- Mengurangkan inflamasi

Kajian terkini menunjukkan pengambilan asid lemak omega 3 bersama glukosamina dapat meningkatkan kesihatan sendi daripada mengambil glukosamina sahaja. 

•          Omega-3

•          Melambatkan degradasi tulang rawan

•          Boleh mengurangkan reaksi keradangan dalam sendi-sendi - mengurangkan gejala-gejala dalam penyakit sendi

•          Bertindak sebagai pelincir – membantu bergerak lebih bebas apabila sendi-sendi berkeriat-keriut & sakit

Adakah anda membeli Omega 3 atau Lemak Ikan?

Jangan Membeli Minyak Ikan Yang Tercemar

Minyak ikan kami melalui pelbagai peringkat proses penyulingan yang ketat bagi:

•          Membuang plumbum, merkuri, arsenik, kadmium, dioksin, PCBs dan lain-lain  bahan pencemaran.

•          Mengurangkan oksidasi dan pembentukkan lemak trans

•          Mengurangkan bau dan rasa ikan.

Langkah 3- Mengekalkan Sel Tulang yang Sihat

“Kalsium penting untuk kesihatan tulang, otot dan ligamen, sementara magnesium diperlu untuk mengasimilasikan kalsium ke dalam tulang, dengan mencegah pembentukan kalsium dalam tisu-tisu lembut dan sendi-sendi… Kebanyakan orang, manegambil terlalu banyak kalsium tetapi tidak cukup dalam magnesium."

(Burton Goldberg Group, Alternative Medicine: The Definitive Guide, Future Medicine Publishing, Inc. WA, p. 533)

Kajian menunjukkan pengambilan kalsium berlebihan bukan sahaja membantu menguatkan tulang-tulang, tetapi juga bantu mengurangkan gejala-gejala osteoarthritis.

Ostematrix LEBIH daripada KALSIUM!

Berminat? Boleh hubungi sy:

- SMS/Whatsapp 012 3961730
- FB: Zahara Yaakop
- Email: anulusflower173@yahoo.com