Low milk supply associated with menstruation: Calcium/magnesium supplement

Some women experience a drop in milk supply from ovulation (mid-cycle) until the first day or two of the next menstrual period. A woman’s blood calcium levels gradually decrease during this period of time, and for some women the drop in blood calcium causes a drop in milk supply. For women who have this problem, calcium/magnesium supplements may be helpful. This practice has also been reported to eliminate most uterine cramping and some premenstrual discomfort such as water retention.

The recommended calcium supplement dosage is between 500 mg calcium/250 mg magnesium and 1500 mg calcium/750 mg magnesium (the higher dosage is generally more effective). Calcium dosages this high should not be taken alone, but as a calcium/magnesium (or calcium/magnesium/zinc) combination. Otherwise the calcium will not be adequately absorbed into your body. The amount of supplement depends on the composition of your diet — the more animal protein, the more calcium/magnesium needed. If you are a vegetarian or vegan, the lower dosage may work fine for you. If you supplement more than 500 mg calcium per day, then divide the dose so you’re not taking it all at once  – calcium absorption is best when a person consumes no more than 500 mg at one time.

Start the supplement when you ovulate, and continue through the first few days of your menstrual period. If periods are irregular, then begin calcium/magnesium at 14 days after the beginning of your last menstrual cycle, or simply take the supplement every day.

Penting menjaga kesihatan hati

Sirosis iaitu parut kekal pada hati menyebabkan organ tersebut gagal melaksanakan fungsi yang sepatutnya dilakukan.

Makanan berminyak, makan lewat malam, kurang bersenam, minum arak dan merokok adalah antara tabiat kurang sihat yang diamalkan oleh rakyat Malaysia sehingga menjejaskan kesihatan mereka. Hakikatnya semakin ramai rakyat Malaysia kini mengalami pelbagai masalah kesihatan termasuk kegemukan, diabetes (kencing manis), hati berlemak dan masalah lain. Memandangkan taraf sosioekonomi negara kian meningkat seiring usaha untuk menjadikan Malaysia sebuah negara maju, satu perkara yang semakin dibimbangkan ialah ukur lilit pinggang penduduknya yang semakin besar. Keadaan ini amat mencemaskan sehingga Perdana Menteri, Datuk Seri Najib Tun Razak mengumumkan langkah untuk menentang penyakit gaya hidup dalam Bajet Negara 2013. Para profesional tentang penjagaan kesihatan telah mengenal pasti empat risiko tingkah langkah utama iaitu kurang bersenam, diet kurang sihat, merokok dan pengambilan alkohol akan menyebabkan rakyat negara ini semakin terdedah kepada Penyakit Tidak Berjangkit (PTB).

Menurut Laporan Status Global Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengenai NCD 2010, daripada 57 juta kematian global pada 2008, 36 juta atau 63 peratus adalah disebabkan oleh PTB. Rantau Asia Tenggara (SEA) ialah antara rantau yang mencatatkan peningkatan tertinggi PTB. Satu faktor penting dalam penjagaan kesihatan yang tidak disedari ramai orang kerana kurang ditekankan tetapi amat penting untuk badan yang sihat ialah kesihatan hati.

Menjaga kesihatan hati ialah langkah pertama dalam usaha mengubah amalan gaya hidup seseorang. Hati ialah organ penting dalam badan manusia dengan menjalankan 500 fungsi yang diketahui termasuk menyimpan tenaga dan vitamin badan, mengeluarkan hormon dan hempedu serta membantu mengemulsikan lemak dalam badan. Hati pada asasnya merupakan organ yang penting kepada kehidupan. Bagaimanapun, fungsi fisiologi yang dilakukannya tidak dilihat atau dirasai sehinggalah hati dibelenggu masalah atau penyakit.

Kerosakan hati

Pakar Gastroenterologi dari sebuah pusat perubatan swasta di Petaling Jaya, Selangor, Dr. Loong Yik Yee, berkata, amalan gaya hidup kurang sihat boleh menjejaskan fungsi hati yang menyebabkan kerosakan ketara kepada badan kita. Penyakit hati ialah istilah luas yang meliputi semua masalah yang mungkin menyebabkan hati gagal melaksanakan fungsi yang sepatutnya dilakukan. "Salah satu daripada masalah tersebut ialah sirosis dan kegagalan hati. Sirosis ialah istilah yang menggambarkan parut kekal pada hati di mana sel hati normal digantikan oleh tisu parut yang tidak dapat melakukan sebarang fungsi hati. ''Diagnosis masalah hati sukar dilakukan kerana gejalanya tidak begitu khusus, antara lain termasuk loya, kelesuan, kelemahan atau kehilangan berat," katanya. Pada hakikatnya, tidak sukar untuk melindungi fungsi hati iaitu hanya perlu menambah Fosfolipid Penting (EPL) dalam diet. EPL ialah blok binaan bagi membran sel hati, yang kini boleh didapati dalam bentuk pemakanan tambahan oral di mana-mana farmasi. Antaranya, Essentiale, pemakanan tambahan oral keluaran Sanofi, yang disarankan dalam rawatan kerosakan hati. Pengarah Unit Perniagaan Penjagaan Kesihatan Pengguna Sanofi, James Wong, berkata, Essentiale bertindak menjana semula dan menggantikan fosfolipid dalam membran sel hati kita yang rosak. Katanya, membran sel hati boleh terjejas disebabkan gaya hidup kurang sihat seperti pengambilan makanan berminyak, minum arak, merokok, pengambilan terlalu banyak ubat atau jangkitan daripada virus tertentu. ''Apabila membran sel hati dibaiki dan digantikan secara beransur-ansur, hati sembuh secara perlahan-lahan, seterusnya memulihkan kesihatan," jelasnya. "Pendekatan menyeluruh perlu digunakan untuk mencegah penyakit hati. Selain daripada mengambil ubat, individu perlu mengubah gaya hidup dengan mengamalkan diet yang sihat dan bersenam. ''Amalan gaya hidup yang sihat meningkatkan kesihatan hati sambil menggalakkan kesejahteraan umum," tambahnya.

***Untuk menjaga kesihatan hati anda boleh juga mengamalkn pengambilan supplement. Shaklee ada menawarkan supplement utk kesihatan hati iaitu Omega Guard dan Garlic. Kl anda sayangkan HATI anda n ingin mencuba produk ini, boleh dapatkn segera dgn :

- SMS/Whatsapp 012 3961730
- FB: Zahara Yaakop
- Email: anulusflower173@yahoo.com

Artikel Penuh: http://www.utusan.com.my/utusan/Kesihatan/20130305/kn_01/Penting-menjaga-kesihatan-hati

© Utusan Melayu (M) Bhd 

OSTEMATRIX: A Unique Matrix of Bone-building Nutrients

Osteoporosis remains a major health issue for more than 44 million Americans. Despite the fact that Americans consume more dairy products and calcium than any other population in the world, we still have one of the highest rates of this debilitating disease. One in two women and one in four men over age 50 will have an osteoporosis-related fracture in his or her lifetime. And while osteoporosis is often thought of as a disease that affects the elderly, it can strike at any age. Calcium doesn’t work alone to build and maintain strong bones.Think of calcium as the bricks in the bone-building process. Bricklayers know that a house is only as strong as the mortar that holds it together. And the nutritional mortar for building and maintaining strong bones includes vitamins D and K, magnesium, boron, zinc, copper and manganese.

MAY REDUCE THE RISK OF OSTEOPOROSIS**

OsteoMatrix is more than just calcium. It contains a nutritional matrix with a perfect blend of “brick-and-mortar” nutrients to build a strong and healthy bone matrix:

• 1,000 mg (100% DV) of elemental calcium from nature’s most concentrated and easily

absorbed sources

• 400 mg (100% DV) of magnesium to help incorporate calcium into bone and help

strengthen bones

• 400 IU (100% DV) of vitamin D to stimulate calcium absorption

• Boron in a clinically supported amount to aid bone metabolism

• Vitamin K to help bind minerals to form bone matrix3

• Manganese, copper, and zinc — co-factors that activate enzymes that help build bone mass

OsteoMatrix also helps retain normal blood pressure2 and reduce symptoms of PMS.

THE SHAKLEE DIFFERENCE

• More bone-building nutrients than leading brands: 100% of calcium and

magnesium, and vitamin D with additional critical nutrients for building bones†

• Clinically proven absorption and bioavailability

• Easy-to-swallow small, coated caplets. A daily serving is only four caplets.

WHO MAY BENEFIT FROM OSTEMATRIX

• Anyone concerned about building strong bones1,6 and maintaining long-term bone health4

• Anyone whose diet may be low in key bone-building nutrients, particularly women age 30 and

older, teenagers, and the elderly

• Those who smoke, have high intakes of alcohol, or frequently drink soft drinks —lifestyle habits

that can limit or interfere with the utilization of calcium

• Women who experience PMS symptoms

• Those concerned about retaining normal blood pressure

• Anyone who finds calcium supplements too chalky, too big, or hard to swallow

** Regular exercise and a healthy diet with supplemental calcium may reduce the risk of osteoporosis, especially in the elderly. Adequate calcium intake is important, but daily intake above 2,000 mg is not likely to provide any additional benefits.

Tip Elakkan Bongkok

Bongkok… adalah gejala bongkok ni merupakan proses semulajadi penuaan? Dalam ertikata lain, bila dah tua, automatik akan menjadi bongkok. Benarkah?

Mengikut teori terbaru, proses penuaan tidak berkaitan dengan usia tua. Maknanya usia muda pun boleh mengalami proses penuaan, dan kalau tua pun tak semestinya mengalami proses penuaan.

Bagaimana? Salah satunya ialah membekalkan tubuh dengan nutrien yang diperlukan secukupnya!

Bagi mengatasi masalah bongkok yang juga merupakan salah satu gejala osteoporosis(tulang ‘reput’).. Oh ya kalau dalam iklan TV An**** tu selalu kata yang wanita Malaysia hanya mendapat 50% kalsium harian, dan jisim tulang mula merosot bila kita mula mencedah usia 30 tahun. Mahukah cepat bongkok? Tentu tidak kan?

OK sebelum itu, apakah kalsium ni? Biasa orang kaitkan kalsium dengan tulang, kan? Sakit tulang.. kurang kalsium.. nak kuatkan tulang.. banyakkan makan kalsium.. Sebenarnya, BUKAN KALSIUM SEMATA-MATA yang terlibat dalam pembinaan tulang. Bayangkan macam ni.. kalsium adalah batu-bata dalam proses pembinaan tulang. Bolehkan kita membina bangunan yang kukuh dengan batu-bata sahaja tanpa simen atau mortar untuk melekatkannya antara satu sama lain??? Tak boleh kan? Di sinilah pentingnya mineral lain seperti magnesium, boron, zink, kuprum, mangan vitamin K dan vitamin D.

Introducing....jeng2

Ostematrix! Bukan sekadar kalsium…

Ostematrix mengandungi gabungan sempurna “batu bata-dan-mortar“ untuk membinatulang yang kuat dan sihat.

• 1,000 mg (100% DV) kalsium unsur dari sumber alam semula jadi yang paling yang concentrated dan mudah diserap
• 400 mg (100% DV) magnesium untuk membantu menggabungkan kalsium ke dalamtulang dan membantu menguatkan tulang
• 400 IU vitamin D (100% DV) untuk merangsang penyerapan kalsium
• Boron dalam jumlah yang disokong secara klinikal untuk membantu metabolismetulang
• Vitamin K membantu mengikat mineral untuk membentuk tulang
• Mangan, copper, dan zink - co-factor yang mengaktifkan enzim yang membantumembina jisim tulang

OSTEMATRIX juga membantu mengekalkan tekanan darah yang normal dan mengurangkan gejala PMS .Ia juga membantu dalam pengecutan otot dan transmisisaraf.

Kenapa anda perlu pilih Ostematrix Shaklee?

• Nutrien pembinaan tulang yang lengkap
• Terbukti secara klinikal
• Mudah ditelan dan mudah diserap badan
• VITAMIN SEMULAJADI!

Siapa yang perlu mengambil OsteMatrix Shaklee?

• Mereka yang kurang mendapat zat2 membina tulang dari pemakanan harian.
• Mereka yang mengambil berat tentang pembinaan tulang dan mengekalkan tulang yang sihat untuk jangka masa panjang
• Mereka yang merokok, pengambilan alkohol yang tinggi, atau kerap minumminuman ringan - tabiat gaya hidup yang boleh mengehadkan atau mengganggupenyerapan kalsium
• Wanita yang berumur 30 tahun dan ke atas, remaja dan warga tua.
• Ibu hamil dan menyusukan anak
• Wanita yang mengalami gejala PMS
• Mereka yang mengambil berat tentang tekanan darah yang normal
• Sekiranya anda sukar menelan kalsium dalam bentuk lain

SUSU DROP MASA PERIOD?OSTEMATRIX KAN ADA

Salam Jumaat semua..

Utk yg xtau lg.bulan ni produk PROMO adalah OSTEMATRIX~entry kali ni pn berkaitan dgn produk promo bulan ni. Sy slalu dgr kwn2 yg bf mengadu susu akan drop truk time period. Mostly alami pkra ni...nk tau x kenapa?Jom baca lebih lanjut..

Sesetengah wanita mengalami temporary drop in milk supply in the days just prior to a period and for a few days into one .. rilekss..jangan risau or panic…….Cuma sesetengah wanita mengalami .ada wanita yang tidak.…ini disebabkan level kalsium dalam darah turut berkurangan tatkala si ibu sedang period. Oleh itu, ibu yang sedang menyusu digalakkan untuk mengambil makanan tambahan kalsium (calcium/magnesium supplements). ….Perlu diingat susu yg dihasilkan ketika period atau hari biasa…adalah sama saje..bukanlah susu time priod tu kurang berzat or tak sedap….Apa yang penting,bila period dah stabil,,dah masuk hari ke tiga – ke empat..level hormone pun dah kembali normal.. milk supply akan jadi normal semula…. Dan yang paling penting sekali.. baby tak meragam..sbb dia faham..mamanya tgh period… (cume si ibu kene banyakkan minum air kay).. tapi ade juga sesetengah baby yang reject susu time ibunya period..maybe baby tu rasa susu tu pelik skit…tapi ni sume hanya sementara and tak berlaku kat semua org…. jadi lain org ,lain perjalanan penyusuannya…

Jadi kesimpulannya,rawatan yg efektif untuk cabaran penyusuan ketika period ialah pengambilan calcium/magnesium sepanjang ovulasi dan disambung hingga hari ketiga period… … Kalau period tu jenis yang tak regular..start ambil calcium/magnesium di hari yang ke -14, start dari last period.. or kalau senang kira…. Just ambil je supplemen calcium/magnesium tu sepanjang penyusuan…. 

Dos pengambilan yang dicadangkan ialah…1500 calcium/750 magnesium but can be as low as 500 calcium/250 magnesium.the higher the dosage the more effective and quicker the results).

Baiklah bila sebut kalsium terus semua org akan trus fikir ttg susu. Tp mcm mn dgn org mcm sy yg xleh minum (everytime minum susu akan gastrik..sepanjang pregnant sumber kalsium sy adalh melalui pil kalsium bkn susu ANMUM or MAMIL GOLD or pape la...Jadi penyelesaian mudah sj bg yg xbleh nk minum susu...Ostematrix

Siapa yang perlukan Ostematrix ?

1. Ibu yang mengandung, ibu yang menyusukan anaknya dan wanita yang pernah melahirkan anak.<—-ini saya

2. Mereka yang mempunyai masalah allergy pengambilan bahan2 tenusu seperti susu.<

3. Mereka yang selalu mengalami sakit2 kaki, sakit2 sendi, sakit di bahagian tulang belakang, sejuk2 badan, rasa bisa di tapak kaki, kebas atau terasa seperti kaki dicucuk2 dengan jarum.<—ni simptom saya…

4. Mereka yang mudah keletihan dan tidur yang kurang membuatkan golongan ini mudah letih dan sukar untuk bangun tidur.<—ibu bf mana tak penat kan?

5. Sakit kepala yang teruk dan berhari-hari.

6. Mereka yang sedang menjalani fisioterapi.

7. Mereka yang mempunyai masalah pecah2 di telapak kaki dan rekahan di tumit kaki.

8. Mereka yang mengalami PMS yang sangat teruk sehingga terpaksa mengambil pil penahan sakit setiap kali datang bulan

9. Mereka yang mempunyai masalah kesihatan yang berkaitan dengan darah.

Bestkan Ostematrix ni…Nanti saya cerita kenapa Ostematrix ni berbeza dengan produk kalsium yang lain…Yang paling2 best..Bila saya penat seharian..Mlm sebelom tido saya ambik Ostematrix ni…Alhamdulillah.Bgn pagi penat n lenguh2 tu takde…badan rs ringan je..=)

Berminat? Boleh hubungi sy:

- SMS/Whatsapp 012 3961730
- FB: Zahara Yaakop
- Email: anulusflower173@yahoo.com